Trabajo practico sobre actividad fisica y salud

by DENA CONSTANCEmiércoles, 10 de junio de 2020 23:10:48

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Cuando hablamos de accidente nos referimos a una lesión ajena a la intencionalidad, así la lesión es entendida como la alteración de las características anatómicas o histológicas de un tejido u Adelgazar 50 kilos que provoca dolor fuerte y agudo, y un trastorno funcional. Mientras que los primeros auxilios serían las actuaciones que se deben de llevar a cabo tras ocurrir el accidente y en ausencia de un médicoes decir, el conjunto de normas de actuación dirigidas a mejorar y limitar el pronóstico de un accidentado.

Por otra parte, el socorrismo se entiende como el trabajo practico sobre actividad fisica y salud de aplicar las normas de actuación correctamente durante los primeros auxiliospor lo que es necesario conocer las normas de actuación para cada situación y tener presente una serie de Principios Generales que a continuación detallamos:. Hacer una composición de lugar. Manejar al accidentado con precaución. Tranquilizarlo y examinarlo bien. Lesiones óseas. Fractura Ósea: cualquier solución trabajo practico sobre actividad fisica y salud continuidad en la cortical del hueso, por impacto directo o indirecto, alterando el balance normal.

Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten en inmovilizar al sujeto, entablillado del miembro fracturado y traslado inmediato. Tipos de fracturas óseas tomado de ADAM.

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Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten en ir al médico para recibir un tratamiento adecuado.

Mientras que el tratamiento se centra en los siguientes aspectos:. Disminuir la intensidad del ejercicio trabajo practico sobre actividad fisica y salud realizarlo en lugares blandos. Aplicación de hielo. Estiramientos y Masaje. Vendaje: para evitar la vibración de la tibia en el impacto. Plantillas ortopédicas y zapatillas con capacidad de absorción de impactos.

Lesiones articulares. Rotura muscular: es una contusión muscular de mayor gravedad, que presenta diferentes grados; rotura fibrilar y rotura muscular total o parcial. Lesiones ligamentosas.

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Luxación articular: pérdida de la alineación anatómica normal de las superficies articulares debido a un traumatismo. Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten aplicar hielo y acudir al médico urgentemente. Sinovitis: traumatismo que afecta a la membrana sinovial y provoca la inflamación de la misma. Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten en acudir trabajo practico sobre actividad fisica y salud médico en caso de derrame sinovial o hinchazón.

Lesiones tendinosas.

Esguinces y roturas ligamentosas: cuando una articulación sobrepasa de manera violenta los límites fisiológicos de movimiento dañando el ligamento. Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten en aplicar hielo, elevar el miembro afectado y evitar manipulaciones, es decir, inmovilizarla.

Trabajo practico sobre actividad fisica y salud del tendón: traumatismo que provoca incapacidad motora. Las pautas de actuación ante este tipo de lesiones consisten en aplicar hielo, elevar la zona afectada, reposo y vendaje. La postura corporal y sus patologías. En primer lugar, definimos la actitud postural como la disposición existente, en todo momento, de los segmentos corporales, condicionada por la estructura anatómica innata y que requiere cierto grado de tono muscular.

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Mientras que la postura corporal hace referencia a las diferentes posiciones del cuerpo que influyen en la actitud postural. Este hecho se denomina desequilibrio musculary como ejemplo pondremos la hiperlordosis lumbar o acortamiento de la musculatura lumbar motivada principalmente por un debilitamiento de la musculatura abdominal.

Factores que condicionan el desequilibrio muscular.

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Trata la actividad física, sus efectos sobre la salud, agentes que inciden por todos que la práctica de actividades físicas produce grandes beneficios a la salud, trabajo se hablara de las relaciones que existen entre la actividad física y la. En el presente trabajo de investigación aparecen con mucha frecuencia términos como ejercicio físico, deporte, práctica deportiva y actividades físicas; esto se Arnold () en sus consideraciones sobre la salud apunta que este concepto. Por otra parte, los asuntos más destacados de la actividad física y la salud se obtienen de la práctica asidua, continuada, y sus efectos sobre la salud se ven el transporte activo contra el gradiente de concentración y el trabajo muscular.

En definitiva, para prevenir la aparición de vicios posturales es importante, en una etapa de transición como la adolescencia, la Educación Postural Romero, :. Conocimiento del propio cuerpo. Movilidad normal de las articulaciones. Toma de conciencia de las articulaciones corporales. Flexibilidad de la columna. Fortalecimiento del tono muscular. Ejercicios de equilibrio.

Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo.

De esta manera, el Sistema Nervioso Central regula el movimiento mediante los esquemas motores innatos y como resultado de la interacción con el medio motricidad. Esquema de Cristofanilli. Llegados a este punto, es necesario hablar de las actitudes corporales incorrectas o esquemas motores incorrectos y de su posible modificación funcional. Inadecuada estructuración del esquema central de los circuitos trabajo practico sobre actividad fisica y salud control neuromuscular de las aferencias propio y exteroceptivas.

Estado psico-afectivo. Perturbación de los órganos de los sentidos. Alteraciones de la columna vertebral. Albergar la médula espinal protección. Mantener la postura erecta sostén. Asimismo, puede traer mayor dificultad para quedar embarazada y aumentar el riesgo de sufrir malformaciones en el feto. Droga: Existen diferentes tipos de drogasalgunas son de uso licito y otras ilícito, pero La buena dieta causan efectos dañinos al organismo. Todos estos efectos varían dependiendo del tipo de droga usada y de la cantidad consumida.

Beber al menos 8 vasos de agua a diario, y complementar con zumos y jugos de frutas y vegetales frescos. Cuando se practica un deporte en climas fríos, la vestimenta debe estar diseñada no sólo para permitir movilidad sino también para trabajo practico sobre actividad fisica y salud calor.

En caso de deportes donde se genera mucho calor por el cuerpo, la vestimenta debe ser poca o diseñada de tal forma que elimine o no permita que se acumule el sudor.

Los sitios donde se realiza la trabajo practico sobre actividad fisica y salud física deben estar limpios y los materiales ordenados. Se debe evitar que existan trozos de materiales como vidrios, cemento o trabajo practico sobre actividad fisica y salud en el suelo que puedan provocar daños. El aseo personal es el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. A continuación, como debe hacerse el aseo personal:.

Se realiza para eliminar el polvo y otras sustancias, sudor y células descamadas y el mal olor, así como favorecer la transpiración, evitando focos de infección y consiguiendo una mejor aceptación social.

También es conocido el daño que nos causa a nuestro organismo el consumo de sustancias prohibidas.

trabajo practico sobre actividad fisica y salud Entre las diferentes modalidades de este tipo de higiene se encuentran las siguientes:. La ducha: permite el arrastre de las sustancias y activa la circulación sanguínea. Aquí participan muchos factores: por un lado el CO monóxido de carbono posee una mayor afinidad que el O2 oxígeno y ocupa el lugar de este en la Hemoglobina, que reduce la capacidad de transporte de oxigeno de la sangre.

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Por otro lado la nicotina provoca un aumento de la tensión arterial, por mecanismo doble: la nicotina en contacto con la íntima de las arterias estimula procesos de vasoconstricción y a la vez incrementa la secreción de catecolaminas en sangre lo que aumenta la necesidad de oxígeno y el consecuente aumento de la fuerza de contracción cardíaca.

Problema propio de las naciones industrializadas, en donde las dietas son ricas en productos con elevados tenores de hidratos de carbono simples, grasas de origen animal y sal es elevado, a la vez que pobres en frutas y verduras frescas, que no aportan los vitales elementos.

La falta de calcio Caparticularmente en la alimentación de las adolescentes y las mujeres llegadas a la menopausia, entraña el riesgo de osteoporósis. Obesidad: Incremento en el porcentaje del tejido adiposo corporal, frecuentemente acompañado de aumento de peso, cuya magnitud y distribución condicionan la salud del individuo Braguinsky J. Las relaciones entre cintura y cadera superiores a trabajo practico sobre actividad fisica y salud y 0,9 para hombres y mujeres respectivamente, ha sido asociada a un mayor riesgo, al igual que un aumento del trabajo practico sobre actividad fisica y salud del cuello.

Desde se sabe que la mayor mortalidad en obesidad en especial relacionada con la cardiopatía isquémica se vincula principalmente con algunas obesidades centrales o abdomino-viscerales. El conjunto de manifestaciones clínicas y metabólicas de la obesidad visceral se superpone al llamado "sindrome metabólico" descripto por Reaven en Estrés es una reacción necesaria, vital. Si la reacción es inadecuada, hablamos de distrés, lo que supone un riesgo.

La carga emocional o trauma psíquico, se manifiesta no solo ante la pérdida trabajo practico sobre actividad fisica y salud un ser querido, exilio, o de amenaza de muerte, o inestabilidad laboral; sino también ante la "enojo" al no encontrar lugar para estacionar, o el apuro por llegar a tiempo, ambos son suficientes excitaciones psíquicas que sobrecargan a la persona y pueden actuar sobre el cuerpo como un agente patógeno.

Potencialmente riesgosos son los cuadros de preocupaciones persistentes fenómeno típicamente humano. Por otro lado la Adelgazar 15 kilos, pausa o desconexión de la tensión síquica se ve impedida por factores condicionados por la forma de vida moderna. Pocas personas disfrutan verdaderamente de un fin de semana o de la pausa laboral cotidiana, por el contrario luego de una extenuante jornada se precipitan en el tiempo libre en busca de nuevos estímulos y excitantes.

Trabajo practico sobre actividad fisica y salud hombre moderno, por otro lado le esta vedada la posibilidad de responder con "fuga o ataque a la reacción de alarma", que eleva el metabolismo en gral. Esto trae aparejado procesos de atrofia y perdida de la función, con la no rara asociación con trastornos regulativos que desembocan Adelgazar 15 kilos cuadros pre-mórbidos. Menguadas o falsas exigencias corporales originan un estado carencial denominado hipokinetósis o enfermedad hipocinética.

Tal hipokinetósis resulta especialmente desventajosa en el jóven cuyos órganos se encuentran en pleno desarrollo. Vicios posturales de este tipo repercuten desfavorablemente, en la niñez y adolescencia, sobre el desarrollo óseo del tórax y sobre la función cardiorrespiratoria; y en los adultos sobre la función de la zona lumbar.

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Debemos mencionar también la proliferación de trastornos de los arcos plantares, consecuencia de una insuficiente musculatura intrínseca y extrínseca y de una debilidad ligamentosa no pocas veces agravado por el peso.

El aumento de los trabajo practico sobre actividad fisica y salud de riesgo entre los que se cuenta el sedentarismo, es al parecer la causa principal. El "moderno corazón de oficina" trae aparejado una serie de perjuicios a saber:.

La capacidad de transporte del sistema cardiovascular se ve menoscabada consecuencia de una pobre capilarización. Finalmente el sedentarismo disminuye la capacidad de tolerancia al estres, no pocas veces empeorado por una elevada trabajo practico sobre actividad fisica y salud y labilidad vegetativa. Cuadro 8: Efectos de la Hipokinetosis. Modificada de Rogers, E. S: "Ecology and Health", NY, Las "enfermedades de la civilización" son los perfiles patológicos, una expresión "patologica" de una cultura que optó por el proceso civilizatorio.

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Civilización es "un corte de las realizaciones sociales" o un producto histórico de algunas culturas, de aquellas que precisamente optaron por lo urbano. Odum, enenlista los siguientes caracteres propios de la civilización:.

El urbanismo y la urbanización y el conjunto de los fenómenos de especialización, de concentración y de realización concreta que los caracteriza.

La técnica que implica el industrialismo, en el cual la ciencia, el maquinismo, la organización social, reglamentan el paso y la modalidad de la vida moderna, El intelectualismo, en el sentido de especialización cultural y de humanismo científico como supremas medidas de valor, La tendencia a la centralización y al poder.

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Revista salud mundial, Ampliar en Mellerowicks: "Training als preventiv-mittel". La supuesta convicción de que el ejercicio físico contribuye a la salud merece ser revisado a la luz de estudios epidemiológicos, avances de fisiología del Dietas faciles, experiencias clínicas y de datos antropológicos.

La lista de trabajo practico sobre actividad fisica y salud enfermedades crónicas que se presentan con menor frecuencia en las personas activas es larga y la prueba de que el ejercicio regular reduce el riesgo de aparición de esas enfermedades es casi siempre convincente aunque no concluyente.

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Stock y Morris, en Londres: comprobaron que los guardas de los colectivos de dos pisos tenían menos riesgo de ECV enfermedad cardiovascular que los choferes.

Esto parecía indicar que los cobradores, al subir y bajar constantemente entre los dos pisos, se habían beneficiado de esta forma regualr de ejercicio, a diferencia de los choferes que permanecían sentados todo el día.

También observaron que los carteros que repartían correspondencia a pie, tenían una tasa menor de ECV, que los supervisores sedentarios y los telefonistas. Zukel, en Dakota del Norte, luego de investigar a trabajadores urbanos y jornaleros rurales, encontró una doble incidencia de riesgo en los primeros. Brunner y Manelis, en Israel; tras investigar a los integrantes de Kibbutz, vieron que aquellos que realizaban tareas vigorosas soportaban menor impacto de las EC.

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También Saltincomprobó una reducción de los datos espirométricos tras una larga estada en cama. Con frecuencia, el síndrome de inmovilización conduce a un grado de incapacidad mayor que el causado por la enfermedad o lesión iniciales.

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Estudios de antropología cultural sobre el comportamiento del hombre primitivo, relativo a sus necesidades vitales y La buena dieta costumbres, nos permite definir su antiguo habitat. Se deduce que necesitaban andar alrededor de 40 km diarios para lograr su sustento.

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Por ejemplo grupos de trabajo practico sobre actividad fisica y salud esquimales que han adoptado un estilo de vida urbano moderno Mainard, ; Carrier et al. El ejercicio físico influye positivamente en la conducción de una vida regular, modula la alimentación cuali-cuantitativamente, modera el consumo de alcohol, la adicción al tabaco y colabora en el control del estrés.

Cuadro El sedentarismo y su influencia en los factores de riesgo. Cuadro Efectos preventivos del entrenamiento. El comité integrado por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Medicina del Deporte, a través de su declaración, fechada en Abril derecomienda:.

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Fomentar las relaciones sociales positivas. Prevenir el consumo de tabaco, de alcohol, de otras drogas y tóxicos.

Educar en valores porque fomenta el esfuerzo, la amistad y trabajo practico sobre actividad fisica y salud espíritu de equipo. En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud : Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño.

Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal. Previene enfermedades musculares y osteoporosis. Reduce la tensión arterial.

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Post menopausia: años. Es importante que practiquemos deporte encaminado a prevenir posibles desórdenes en el futuro. Es importante que adquiramos una buena forma física en todos los sentidos. Para ello realizaremos actividades deportivas encaminadas a entrenar la fuerza, la resistencia y la potencia. En otras ocasiones, se puede seguir realizando una actividad física parecida pero que requiera menos esfuerzo físico.

Sobre las mujeres pre o post menopausias, se observa cómo no experimentan cambios significativos a nivel físico peso corporal, porcentaje graso y porcentaje muscular tras la realización de ejercicio en un periodo de unos 6 meses.

Actividad física en la vejez 65 años en adelante En cuanto al adulto mayor se refiere, es necesario establecer sub-clasificaciones, ya que dentro trabajo practico sobre actividad fisica y salud grupo, por la diversidad de factores que inciden negativa o positivamente en su estado de salud y capacidad de rendimiento físico, se encuentran adultos mayores con características físico- fu io ales pa ti ula es, i depe die te e te de su edad o ológi a.

Es po tado de u o o va ios pade i ie tos ó i o-degenerativos inestables, que requieren de un estricto control médico, sin complicaciones graves, con algunas limitaciones para la realización de las actividades diarias, pero que mantienen cierta independencia social y familiar. Las actividades físicas de esta etapa son mayormente actividades físicas de manutención. Lo que se pretende es evitar el acortamiento muscular, por eso lo ideal es la utilización del mayor grupo muscular posible, realizando yoga y ejercicios aeróbicos.

Por esta razón, se debe realizar un trabajo interdisciplinario donde la actividad física y la recreación constituyan las herramientas trabajo practico sobre actividad fisica y salud para lograr un exitoso desempeño; que les permita mantenerse activos en el desarrollo de los diferentes roles a nivel individual, familiar y social.

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Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las calorías. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos trabajo practico sobre actividad fisica y salud durante las actividades laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física. La enorme disponibilidad de facilidades tecnológicas lleva al individuo promedio a desarrollar una vida monótona, sin movimiento y con mínimos esfuerzos físicos.

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