Ejercicios para bajar de peso de ninos

by CLARISSA KRISlunes, 15 de junio de 2020 5:55:28

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La investigación tuvo como propósito: aplicar un Programa de Actividades Físicas para la reducción del peso corporal en niños obesos de años de la Comunidad Aeropuerto, del municipio San Carlos, estado Cojedes.

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La obesidad infantil se asocia a diversos efectos en la salud.

De manera que, por ejemplo, si comiste una hamburguesa, eso podría ser la mayor parte de las proteínas que debes consumir en un día en 85 o g 3 o 4 oz. Opta por las frutas y las verduras.

Observe que normalmente en la televisión en comerciales y en Permítame preguntarle lo que usted pregunta.

Si tienes hambre con frecuencia, trata de comer frutas y verduras en vez de bocadillos preenvasados. Puedes comer palitos de apio con mantequilla de cacahuate natural, palitos de zanahoria o una manzana en vez de galletas, papas fritas o torta. Escoge granos enteros.

Por ejemplo:.

Los granos enteros son alimentos como pasta de trigo entero, pan de trigo entero, harina integral, arroz integral y avena. Por otra parte, los granos refinados son alimentos como arroz blanco, pan blanco y pasta regular.

Los chicos de 9 a 13 años deben comer g 6 ozmientras que los chicos de 14 a 18 años deben comer g 8 oz. Al menos la mitad de estos granos deben ser enteros.

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También pueden añadir sabor a las comidas. Una taza puede significar una taza de leche o yogur 30 ml u 8 ozpero también quiere decir 30 o 60 g 1 o 2 oz de queso duro o procesado.

Evita las bebidas azucaradas. Las bebidas azucaradas pueden añadir muchas calorías a tu día. Trata de evitar las bebidas deportivas, las gaseosas y los jugos. Presta atención a la cantidad de comida que ingieres.

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Es tentador comer hasta que el plato esté vacío. Evita los alimentos que sean ricos en calorías.

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Aunque no hay problema con comer una galleta cada cierto tiempo, trata de evitar comer alimentos altos en calorías todos los días. Estos alimentos incluyen productos como galletas, tortas, caramelos y papas fritas.

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La actividad física reducida o el aumento del comportamiento sedentario desempeñan una función importante en el aumento de peso y la aparición de la obesidad. Tanto el ejercicio intenso como el entrenamiento sostenido, modifican el metabolismo de la glucosade la insulina y de los lípidos, de manera que se produce una mejoría en la tolerancia a la glucosa y una reducción en los niveles de insulina, ejercicios para bajar de peso de ninos mismo tiempo que aumenta el consumo ejercicios para bajar de peso de ninos las grasas.

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Objetivo: Mejorar el estado de los sistemas cardiovasculares, respiratorios y osteomiarticular. En esta etapa hay un aumento en cuanto a la intensidad y volumen de los ejercicios que se proponen, estos contribuyen a la reducción del peso corporal de los niños del universo investigado.

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