Dieta mediterránea para bajar de peso

by SONDRA JUANAsábado, 25 de enero de 2020 8:31:37

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En definitiva di adiós a todos esos alimentos que sólo aportan calorías y muy pocos nutrientes. Al principio puede ser duro, pero todo es acostumbrarse.

Es cierto que existen muchos tipos de dietas.

Y los beneficios de seguir una dieta saludable bien valen este pequeño sacrificio. Hay que evitar las costumbres sedentarias apostando por algo de ejercicio diario. Nos adherimos a los principios de HONcode Compruebe aquí.

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Esta dieta en verdad es un tipo de alimentación que ayuda a cambiar el estilo de vida, y no siempre es necesario que sea baja en calorías para ayudar a bajar de peso, ya que ayuda naturalmente a mejorar el metabolismo y favorecer el control de peso.

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También encontramos el omega-3 de los pescados y mariscos y el omega-6 de los frutos secos.

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Se basaba en frutas, verduras, cereales, patatas, legumbres, nueces y semillas, aceite de oliva y carnes blancas consumidas con moderación.

Entre horas, si sientes hambre, puedes recurrir a los frutos secos como nueces o pistachos. Intenta también que los jugos de fruta sean frescos y recién hechos.

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