Dieta de 1600 calorias por dia cardapio

by LETA ELISABETHsábado, 25 de enero de 2020 12:54:38

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Se você quiser estimar suas necessidades calóricas, pode usar a fórmula de Harris-Benedict, descrita abaixo. Apesar de grandes, elas requerem apenas operações aritméticas simples, como multiplicar, somar e subtrair.

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Para saber o quantas calorias você precisa ingerir por dia, o primeiro passo é calcular o gasto energético basal, que pode ser feito através das seguintes equações:. Para obtermos o gasto energético real é preciso levar em conta a quantidade e a frequência de atividades físicas que o indivíduo tem durante o dia.

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Post a Comment. Akil Bhatia.

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Neste texto vamos falar sobre a quantidade de calorias indicada para se perder peso.

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