Dieta para bajar 8 kilos en 2 semanas

by CARRIE MAUREENmiércoles, 10 de junio de 2020 11:24:44

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Anota todo lo que comes y bebes, en qué momentos y en qué cantidades.

Elige una forma de ejercicio que disfrutes e incorpóralo a tu rutina cotidiana la mayoría de los días. Incluye dos sesiones de entrenamiento de fuerza de 30 a 45 minutos a la semana y ejercita todos los grupos musculares principales durante cada sesión.

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Una de las claves para la comida saludable y para las dietas, es seguirlas a cabalidad y hacer mucho ejercicio.

Equivalen a un filete de hígado o dos aguacates. Equivalen a una ración de sardinas o g de salmón.

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Una ración de queso fresco. Un kiwi. Un filete de ternera a la plancha.

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Una ensalada de escarola o lechuga. Una manzana pequeña. Si continuas navegando, consideramos que aceptas su uso.

Paloma Gil 20 Comentarios.

Puedes consultar nuestra Política de Cookies aquí De acuerdo Política de cookies. Ensalada de lechuga con tomate Merluza con tomate y calabacín Una rebanada de pan Una naranja. Tomate aliñado 2 lonchas de jamón cocido y una cuña de queso de burgos Una rebanada de pan Un kiwi.

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