Plan de dieta para bajar de peso en 7 días en ramadán

by JOSEPHINE JANINEmartes, 24 de septiembre de 2019 18:10:55

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Este tipo de ayuno se llama intermitente porque se alternan periodos de ayuno y comida:. Consiste en ayunar durante 24 horas y comer a voluntad durante 24 horas. En otros métodos, como la dieta del guerreroen la que se come una sola gran comida al día.

Son muchas las celebrities y actrices que sufren el efecto yo-yó a la hora de adelgazar para meterse en su papel.

Inicialmente popularizada por el musculoso doctor en bioquímica John Bernardila idea consiste en ayunar uno o dos días por semana no consecutivos durante 24 horas. En este tiempo solo se deben consumir líquidos sin calorías, como agua, té o café.

El ayuno intermitente es una estrategia muy utilizada para adelgazar.

La dieta es una variación de esta idea. Durante cinco días por semana se come con normalidad, y dos días de nuevo no consecutivos se come por debajo de kcal por ejemplo, un par de ensaladas y una pechuga de pollo.

Otros alimentos que pueden acelerar el metabolismo y a su vez favorecer la pérdida de peso son los alimentos termogénicos, como la canela, el jengibre, la pimienta roja, café, té verde y vinagre de manzana, los cuales pueden ser incluidos en la dieta.

El ayuno intermitente no es una dieta, y eso es bueno, porque las dietas no funcionan, mientras que el ayuno intermitente sí. La mayoría de las dietas se basan en la restricción calórica: en lugar de comer 1.

En cuanto dejas la dieta, recuperas el peso con creces.

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El ayuno intermitente también supone reducir las calorías, pero no al día, sino a la semana. Con una lógica aplastante, el usuario autor de hilo advierte que si uno ve que los dedos se le ponen azules o no los siente, debe abrigarse.

Así, el autor del post recomienda empezar con ayunos de 14 horas, subir a 16, luego a 18 y sólo entonces probar el de 24 horas. Un modelo relativamente novedoso de esta intervención dietética, probado con éxito en un estudio, sugiere alternar 36 horas sin ingerir alimentos con 12 comiendo.

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